نحن في منتصف موجة الحر وكان لهذا عواقب على قدرة الكثير من الناس على النوم.
لم يعرف البعض أين ينامون خلال الليالي الماضية واختاروا النوم في الخارج، لكن هل هذا حقا ذكي؟
كتبت جاكلين على تويتر: “ما هو أول شيء رأيته عندما فتحت الستائر؟” في الصورة نرى جارتها في الرصيف المقابل، تنام خارج منزلها على مرتبة.
https://twitter.com/SjaksTweets/status/1292017142888620032?s=19
النوم بالخارج
إنها ليست الشخص الوحيد الذي يبحث عن الهواء الرطب في هذه الحرارة.
على صفحة Facebook الخاصة بـ Editie NL، يقول الكثير من الناس أنهم أمضوا الليل في الخارج.
كتب المتابع أنجيليك: “مناسب مع هذا الطقس، أن تنام بالخارج، مرتبة على الأرض، رش نفسك بطارد البعوض واذهب للنوم، حتى جرونا يحب ذلك!”.
بترا ترسل صورة لأبنائها الثلاثة في الحديقة، كتبت “ثلاثة شجعان تقريبا .. اثنان أكملوا تحديهم”.
أطفال بترا الثلاثة ينامون في حديقة المنزل، اثنان منهم استمرا في النوم
أرسل تينكي و كابي أيضًا صورًا لأماكن نومهما الجديدة في الهواء الطلق.
ذكي أم لا؟
ولكن هل من الحكمة الاستلقاء بالخارج؟ يقول عالم النوم راينوت دي خروت إنه يمكن أن يساعد: “ولكن فقط إذا كان الجو أكثر برودة من غرفة نومك، وإلا فإنه لا معنى له”.
انخفاض درجة الحرارة
يشرح: “إحدى عمليات النوم هي انخفاض طفيف في درجة حرارة الجسم: حوالي نصف درجة، لذا يجب أن يفقد الجسم الحرارة.
الغرفة شديدة الحرارة ستعيق ذلك، إذا كان الجو باردًا بالخارج، فيمكن تساعد على النوم هناك”.
بالإضافة إلى ذلك، يوصي طبيب النوم بأخذ دش فاتر قبل الذهاب إلى الفراش: “ولا تستلقي تحت لحاف سميك، و من الأفضل أيضًا ألا تكون نشيطًا جدًا في المساء، لأن هذا سيؤدي إلى ارتفاع درجة حرارة جسمك، احذر أيضًا من شرب الكحول”.
المصدر: RTLNieuws
